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简介：
运动前30分钟应当禁食对吗
1、酸奶水果冰沙；希腊酸奶低脂格兰诺拉麦片和浆果；半个火鸡三明治；用生蔬菜蘸鹰嘴豆泥；全麦饼干和低脂奶酪1盎司；奶酪和苹果或香蕉；混合坚果和干果的小吃。
2、避免早上禁食锻炼 秋天早上锻炼时避免禁食。无论你是想减肥还是保持健康，都不要空腹锻炼。因为身体在运动中会消耗大量能量。经过一晚的消化和新陈代谢，前一晚吃的食物已经被消化，身体基本上没有能量消耗。
3、禁食时可以运动，但是不要做过大运动量的运动，因为这样的话，很可能会出现意外情况。
4、无氧运动该怎么吃？对于进行增肌、练块的你来说，饮食时间同样不能忽略。运动前半小时加餐 如果你要进行增肌训练，雕琢肌肉线条进行力量训练。那么建议在训练前30分钟给自己进行一次加餐。
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