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维生素E的营养价值，抗氧化、美白、增强免疫力
英文名：Vitamin E，Tocopherol, alpha-tocopherol
维生素E又名生育酚（tocopherol），于1922年首次被发现，在1938年首次合成数学公式: α-生育酚，维生素E是一种人体必须的脂溶性维生素。
维生素E是6-羟基苯并二氢吡喃环的异戊二烯衍生物，包括生育酚和生育三烯酚（tocotrienol）两类共八种化合物，即数学公式：α、β、γ、δ生育酚和数学公式：α、β、γ、δ生育三烯酚。数学公式:-生育酚是自然界中分布最广泛、含量最丰富、谈氏橘活性最高的维生素E[1]。
普遍认为维生素E的功能是抗氧化，为生殖系统必需，对免疫和神经系统有作用。
生育三烯酚和生育酚，后者包括合成的α-生育酚的立体异构体，维生素E在胆酸、胰液和脂肪的存在时，在脂酶（LPL）的作用下混合形成乳糜微粒（chylomicron），在小肠上部经非饱和的被动弥散方式被肠腔的上皮细胞吸收，并分泌到通往肝脏的肝门静脉中。各种形式的维生素E被吸收后大多由乳糜微粒携带经淋巴系统到达肝脏，其吸收效率估计为51％至86％，这适用于所有维生素E家族 — 在吸收过程中，维生素E跟其他维生素之间没有区别。肝脏中的维生素E通过乳糜微粒和极低密度脂蛋白（VLDL）的载体作用进入血浆。乳糜微粒在血循环的分解过程中，将吸收的维生素E转移进入脂蛋白循环，其他的作为乳糜微粒的残骸。α-生育酚的主要氧化产物是α-生育醌，在脱去醛基后生成葡萄糖醛酸。葡糖醛酸可通过胆汁排泄，或进一步在肾脏中被降解产生α-生核雀育酸从尿酸中排泄。
此外，维生素E透过胆汁经肝脏排泄到肠腔中，它可通过粪便重新吸收或排泄，并且所有维生素E都会被代谢，然后通过尿液排出体外。
到达肝脏后，d-α-生育酚优先被α-生育酚转移蛋白（α-TTP）吸收。所有其他形式均被降解为2'-羧乙基-6-羟基苯并烷（CEHC），这个过程涉及截去分子的植酸尾，然后进行硫酸化或糖醛酸化。这使分子具有水溶性，并让它可经尿液排出。α-生育酚也可通过相同的过程降解为2,5,7,8-四甲基-2-（2'-羧乙基）-6-羟基苯并二氢吡喃（α-CEHC），但速度较慢，因为它受到α-TTP的部分保护。大量摄入α-生育酚会导致尿中α-CEHC值升高，因此这似乎是处置过量维生素E的一种方法[4]。
维生素E出现在所有细胞的细胞膜上，免疫细胞的维生素E含量尤其丰富。
巨噬细胞，NK细胞：维生素E可以通过降低巨噬细胞（年龄相关的）释放的前列腺素E2（PGE2）的水平和环氧合酶（COX-2）的活性来增强T细胞的增殖[5]。NK细胞的活性也会因为维生素E水平的上升而上升[9]。
树突状细胞：是一种重要的抗原呈递细胞（APC），可以将从病原得到的抗原呈递给T细胞含团。数学公式：α-生育酚和维生素C的组合可以调节树突状细胞的功能和活性，用0.5 mM维生素E和10 mM维生素C处理的DC表现出较低的细胞内ROS水平，并抑制了核因子NF-κB，PKC和p38丝裂原激活的蛋白激酶（MAPK）途径。Klotho是一种膜蛋白，已显示出介导钙转运进入细胞的功能。调节细胞内信号通路，例如p53 / p21，细胞周期蛋白单磷酸腺苷（cAMP），PKC和Wnt；并抑制NF-κB途径。而维生素E对Klotho的上调可能是维生素E调节NF-κB介导的DC功能和成熟的机制之一[7]。
维生素E已显示可增加初始T细胞的细胞分裂和IL-2产生能力，增加能够形成有效免疫突触的T细胞百分比，并逆转大龄生物的T细胞中LAT磷酸化的年龄相关缺陷。维生素E通过提高细胞周期相关基因（Ccnb2,、Cdc2、Cdc6）的表达来增强T细胞的增殖。此外，VE还能调控Th1和Th2的分化，更偏向于Th1反应，VE可导致产生IL-2的CD4 + T细胞的出现增加，并增加IFN-γ的产生[6]。
VE还可以提高体液免疫的抗体反应，但并非以直接的方式来提高[8]。
HPV：根据研究发现维A、维D可以有效减缓CIN1的进展，叶酸B12可以减缓CIN2的进展，维E、叶酸B12、番茄红素可以减缓CIN3的进展，类胡萝卜素可以预防HPV感染和减缓CIN的进展[10][11]。
天然VE是一种强抗氧化剂，可预防或减轻细胞膜脂质过氧化损伤和预防油脂的氧化。
细胞膜脂质过氧化损伤：细胞膜上含有丰富的PUFAs，易受到自由基的攻击而发生脂质过氧化反应。而脂质过氧化反应是一种自由基介导的链式反应过程，如果此过程中有生育酚介入，则可中断链式反应。油脂的自动氧化：油脂的氧化主要有自动氧化，光氧化反应，酶催化反应，金属催化氧化反应四种类型。其中自动氧化是食用油脂和油基食品劣化的主要原因，自动氧化过程十分复杂，它是一个自由基链式反应（与上面不同）。VE可以提供氢原子使ROO·（或者RO·）形成稳定的化合物[12][13]。
黑色素形成的生理基本过程可概括为：黑色素细胞产生黑色素，黑色素颗粒通过黑色素细胞枝状突起向角质细胞转移，转移至角质细胞的黑色素颗粒随表皮细胞上行至角质层，从而影响皮肤的颜色并形成色斑，最终随角质层脱落而排泄。值得注意的是，在基底层产生的黑色并不能引起视觉上的“变黑”，只有当黑色素被转移到角质层，才能引起肉眼可见的“变黑”。酪氨酸在黑色素细胞内通过酪氨酸酶及多种氧化酶的催化生成黑色素，产生的黑色素一部分上移至角质层并随之代谢脱落，而另外一部分黑色素则下移被皮肤内毛细血管吸收，随血液循环从肾脏排出。
维E与维C相似可以抑制UV导致的黑色素生成并抑制黑色素细胞的增殖，并且还可以抑制酪氨酸酶及酪氨酸酶相关蛋白质-2 mRNA的表达[14][15]。
维生素C提高机体免疫力主要通过两方面的作用：
白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C水平。体内维生素 C 的含量高时，白细胞更加活跃，清除病原菌的能力更强。
通过抗氧化作用促进抗体形成，在抗体分子中含有相当数量的二硫键，这些二硫键由2个半胱氨酸构成，较高浓度的维生素C能通过使二硫键还原为巯基 。促进食物中的胱氨酸还原为半胱氨酸，从而形成抗体。
维生素C能诱导体内产生干扰素，干扰病毒 mRNA 转录和 DNA 复制，增强对病毒的抵抗力。维生素 C 可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌效果。
维生素C可通过增加产生干扰素IFN-α/β， 在病毒感染，特别是对流感病毒的感染有良好的抗病毒免疫反应，可通过促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，参与免疫球蛋白合成，有效地提高机体免疫力。
酶促抗氧化剂可以分解并去除自由基，给您的健康带来益处。它们能够将危险的氧化产物转化为过氧化氢，然后再转化为水。这个过程分多个步骤完成，并且需要一些微量金属充当辅助因子，如锌、铜、锰和铁。酶促抗氧化剂一般不能由补充剂提供，而必须由人体生成。人体内的主要酶促抗氧化剂分为以下几种：
超氧化物歧化酶(SOD) 可在Cu2+、Zn2+、Mn2+和Fe3+的帮助下，将超氧化物（superoxide，O2-）分解为过氧化氢和氧。几乎所有的有氧细胞和细胞外液体中都含有这种成分。SOD可循环再利用。
过氧化氢酶(CAT)的作用过程是利用Fe3+和锰等辅助因子，将过氧化氢转化为水和氧。它可以进一步完成由SOD 开启的排毒过程。
谷胱甘肽过氧化物酶(GSHpx) 和谷胱甘肽还原酶都是含有硒的酶，有助于将过氧化氢或过氧化脂质R-OOH分解为水加氧气或醇R-OH。它们在肝脏中的含量最为丰富。
非酶促抗氧化剂可破坏自由基链反应，给人体健康带来有益影响。部分非酶促抗氧化剂的例子包括类胡萝卜素、维生素C、维生素 E、植物多酚以及谷胱甘肽 (GSH)。补充剂和食物中含有的大部分抗氧化剂都属于非酶促抗氧化剂，它们可以通过“第一轮清理”和消除自由基，来支持酶促抗氧化剂，从而防止体内的酶促抗氧化剂消耗殆尽。非酶促抗氧化剂也可以按照分子大小来分类：
小分子抗氧化剂的作用过程是清理或“清除”活性氧，并通过化学中和将其排出体外。这类抗氧化剂主要包括维生素C和维生素E、谷胱甘肽、硫辛酸、类胡萝卜素（虾青素）以及CoQ10[18]。
大蛋白抗氧化剂更像是上文所述酶促抗氧化剂中的酶，也被称为“献祭的蛋白质”，可以吸收ROS，并防止它们攻击人体必需蛋白质。其中一个例子就是白蛋白，它可以替关键酶和 DNA 承受自由基的攻击。
另外如果维生素C与维生素E合用的话，可还原因消除氧自由基而被氧化的维生素E，节省维生素E的使用，协同维生素E共同抵抗氧自由基[12][13]。
α-生育酚是自然界中分布最广泛、含量最丰富、活性最高的维生素E。天然维生素E的功效成分标示为d-α-生育酚，而人工合成的产品则标示为dl-α-生育酚。从吸收率和生理活性上来讲，天然维生素E比人工合成的维生素E要高，有关实验研究证明，天然维生素E比人工合成的吸收率高出3.5倍。但从稳定性来讲，人工合成的维生素E稳定性相对更好。
然而近来一些研究表明γ-生育酚也同样有重要功能。最强的氧化剂为过氧化亚硝酸盐、NO2、NO。如下图所示，gamma的NO解毒能力（抗自由基）要比alpha强，gamma的解毒产物基本无害，alpha的解毒产物是可能致突变的亚硝基产物。Gamma可以中和已经存在的自由基，而alpha只能预防新的自由基出现。
混合生育酚在抑制血小板聚集方面比α-生育酚更有效。接受富含γ-生育酚的维生素E（每天100mg gamma，40mg delta和20mg alpha）的人的二磷酸腺苷诱导的血小板聚集比单独接受纯α-生育酚的人显着降低。研究表明每天100mg gamma的摄入可以有效降低心血管疾病的风险和胆固醇的水平。此外gamma还表现出对一型糖尿病有一定的保护作用，其余的功能与alpha大致一致[14][16]。
Gamma还对癌症有一定预防作用，通过摧毁RNS，刺激p53，诱导癌细胞凋亡，调节可影响癌变的相关基因的表达可使gamma一定程度上预防结肠癌和乳腺癌[15]。Gamma的效力强于别的生育酚主要得益于其化学结构，它的结构能让它高效的结合并阻止PKB（过度表达会使细胞增殖并癌变）[19]。
在脂溶性维生素中，维生素E的毒性相对较低，动物实验未见维生素E有致畸、致癌、致突变作用，人和动物均可耐受需求量二倍以上的剂量。然而，极高剂量维生素E可与其他指溶性维生素维生素（维生素A、D和K）产生拮抗作用。动物实验发现大剂量维生素E可抑制生长，干扰甲状腺功能及血液凝固、使肝脏中脂类增加。大多数成人都可以耐受每日口服100-800mg的维生素E而没有明显的毒性症状和生化指标的改变。使用抗凝药物或有维生素K缺乏的人，但没有密切医疗监控情况下不宜使用维生素E补充剂，因为有增加出血致命的危险。
根据各国推荐摄入量以及摄入上限量，本品268+67mg/d安全合理并且想有健康收益剂量需大于200mg[16]。
给动物喂饲不含维生素E的合成饲料可引起维生素E缺乏症，主要表现为生殖障碍、神经肌肉障碍、血浆中维生素E浓度降低、红细胞膜受损、红细胞寿命缩短以及溶血性贫血。维生素E在自然界中分布甚广，一般情况下人体不会因为摄入不足而导致缺乏。但是在α-TTP或脂蛋白合成基因异常的人群中，明显的维生素E缺乏还时有发生。其他导致维生素E缺乏的疾病还有囊性纤维性变性（婴儿的一种遗传性症候群及吸收不良）、慢性胆汁郁积性肝病、短肠综合征以及其他形式的慢性腹泻，脂肪吸收不良、其血浆维生素E明显减少。维生素E缺乏主要影响脊索的后柱、第三和第四脑神经核、周围神经的大髓鞘轴突管、脑干的细长核，最后是肌肉和视网膜。因此维生素E缺乏的典型神经体征包括：深层键反射丧失、震颤和位感受损、平衡与协调改变、眼移动障碍（眼肌麻痹）、肌肉软弱和视野障碍。
成年人已成熟的神经系统对维生素E缺乏比较耐受，一般5-10年后才会出现神经方面的异常。但是儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，当维生素E缺乏时，如不及时使用维生素E补充治疗，可很快出现神经系统的异常症状，并影响认知能力和运动发育。早产儿出生时血浆和组织中维生素E水平很低，而且消化器官不成熟，多有维生素E的吸收障碍，往往容易出现溶血性贫血，肌肉注射维生素E可以改善症状。
副作用：作为补充生理剂量的维生素E长期过量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、腹泻、乳腺肿大、乏力等，由于它具有抗凝作用，长期大剂量（1000mg）摄入，还可增加出血性卒中风险[2][17]。
禁忌症：不可与血液稀释剂如阿司匹林、华法林等一起使用，也不可与他莫昔芬（一种用于治疗乳腺癌的抗雌激素）、环孢霉素（一种用于治疗器官移植的免疫抑制剂）一起使用[3]。
References
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洗头时加维生素E有好处吗
洗头时加维生素E，有美发护发的功效。
维生素e放在洗发水里，洗头的时候稍加按摩，这样就可以达到增加头发韧性的效果，而且可以使得头发更加柔顺光亮，建议降低染发烫发的频率，这对头发的伤害很大。
VE能够保护细胞的细胞膜，能够使皮肤变得更加细腻，没有色斑。毛发是皮肤的附属，当然VE应该能使头发减少氧掘仿指化，不受紫外线的伤害，更有光泽，有弹性。
扩展资料
延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
减少细胞耗氧量，使人更有大友耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状判配况。
抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过。
预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
参考资料：百度百科：维生素E
VE有什么作用
维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。
缺乏维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性首槐春病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
每天摄入维生素100毫克以上，能够减慢轻、中或明败重度冠状动脉粥样硬化的进展，每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。
扩展资料：
维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。
维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加，它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。
维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维者耐生素 E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。
参考资料：维生素E_百度百科
VE的主要成份是什么
维生素E又名维他命E、生育酚衡槐或不老素，简称VE，又被称为“西方人参”。是人体营养的必须成份，也是迄今为止发现的最为安全有效的体内自由基清除剂。VE在人体内不能自我合成，但又参与人体的正常代谢，所以必须进行体外补充。在西方国家，服用天然VE已含拿成为习惯，被称为“第四餐”。
维生素E有化学合成品和天然品两种。美国东田纳西州立大学亚加夫教授在总结三十多项研究时指出，天然VE比合成的好。天然VE是植物油中提炼而得，合成VE是从石油副产品中提炼合成而来。科学实验发现，天然VE被人体吸收的份量是合成VE的3.5倍以上，生物活性高出合成VE50％以上。
VE，又名生育酚。
VE早在20年代就被发现，被科学家比作神话中的“青春之泉”。
VE是最主要的天然抗氧化剂之一。
VE是一种人们非常熟悉的脂溶性维生素，在体内不能合成，摄入是唯一的来源。
目前的制取分天然、人工合成二咐老友种，天然VE是从植物油中提取精制而成，而人工合成VE则采用化学法合成。（人工合成VE的生物活性相对较低、对人体的作用也不相同。）
VE是什么呀
VE的作用：
1. 预防经，保护细胞不被氧化。
2. 治疗内分泌失调的不孕症，VE与性激素荷尔蒙有密切关系。
3. 保护人体不受公害，抗污染。
4. 预防癌症，防止细胞癌变。
5. 防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。
6. 降低胆固醇，预防中风。
7. 促进血液循环。
8. 治疗伤痕。
9. 刺激分泌荷尔蒙，增强性功能。
缺维生素E的后果：
我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素E，VE缺乏时，会使脂肪酸与氧混合，造成细胞破裂，混合的氧越多，细胞得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。如果补充大量维E，这种褐色斑点则不会出现（凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人，解剖他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑）中年以上的人身上有褐色斑点是维E缺乏造成的，更年期女性也会缺乏维E而出现。小孩时期缺乏时，会使牙齿变黄，以致一辈子都感遗憾。
孕妇缺VE是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺VE，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。凡早产儿每天服用150毫克VE，就可保住眼睛，但不能超过6周才服用。
孕妇在怀孕中缺乏VE,胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充VE，红血球不被氧化裂带，黄疽也消化，胎儿如果缺VE，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。例：太空人在太空飞行8天以上，体内红血球损失20-30％，回到地面时患了贫血及衰竭，后来发现是因缺乏VE引起的。
VE缺乏会使肌肉异常，经对112位肌肉软弱，疼痛，僵硬，麻痹的病人作实验，每天吃400毫克维E，病情大有改善。儿童的斗鸡眼，是因为眼球后面的肌肉软弱；一给他们吃维E后，有时也可矫治过来。
凡是眼球突出的人都维E缺乏。
维E与生殖力
男人吃了VE之后，精虫的数目，质量与活力都会肆岁芦增加很多。一位医生曾说，只要父母的维生素E吸收充足，母亲在不孕中仍继续吃这种VE，绝不会生下畸形或智能障碍的孩子。凡是女性容易流产或早产，服用VE后，都会生出足月而健康的孩子。经对习惯性流产的几百名女性作研究，他们服用E后，有96.5％都生下了正常健康的孩子。
产妇因缺乏维生素E至使肌肉无力，所以生产困难，耗时亦很久（难产），胎儿因延迟出生，就容易缺乏氧气，以致后来脑子受到损害。
我们身体内含维生素E越少，需要的氧气就越多，以动物做实验，一组不给维E吃，氧气逐渐减少时，就会死亡。另一组吃了大量的维E，在稀薄的空气中，仍能保持清醒，舒适，也不会感到疲倦。
VE可治疗伤痕
凡是开刀、灼伤或意外伤害，要想伤口复原愈合得快，大量的VE是需要的。每天600mg，伤口不但愈合很快，而且不会感到疼与痒，伤愈后疤痕也不明显，就是原有的疤痕，有时也会消失。
对于严重烧伤，烫伤，服用维E有很奇妙的效果，治好后竟没有留下疤痕。
维E缺乏形成静脉曲张，是血凝块常附着在血管上，变成肿胀的现象。因为肿胀和血凝块面积阻碍了血液的流通。腿里面的大血管，可将脚部90％的血送回心脏，如果阻塞，只能送回一半，大腿表面的血管就会充血肿胀而曲张，假如能及时吃维E，这种情况就不会发生。
静脉曲张通常称为静脉瘤，严重时腿上好像爬满蚯蚓，而且感到疼痛，走路感到不方便。
每天服用300-800mgVE，再配合VC1000mg一定有效。
缺维E可使人得肺栓塞和中风，也可能使脑血管有栓塞现象发现。据研究，中风的人80％都缺乏维E。如果给中风的吃VE，情况大都有显著的改善。服用避孕药的女性会消耗大量的维E，因此常会得静脉曲张，所以要注意补充。
VE与心脏和肝脏
解剖因心脏病死亡的人时，发现他们的心上多有褐色斑点与疤痕，再分析他们的组织，也是显示出极度缺乏维E。
对于心脏病人来讲，VE比危险的抗血凝药物效果还好，如果大量摄取，会减少对氧气的需要，可使心脏发作的人挽回生命。
假如先天性心脏不正常的人，从幼年就开始吃维E。不正常的情况多会恢复正常。
VE摄取充足，会增加肝脏雀猜的解毒功能，我们日常接触或吃的毒素如：防腐剂、漂白剂，杀虫剂、农药，化肥，各种有毒的物品等，所以，VE不能少。
维E与荷尔蒙
1. 维E对甲状腺的疾病也胡帮助。
2. 有种病叫手掌收缩症，就是手指收缩弯在一起，吃相当量的VE治疗得都很成功。
3. 如果维E充足，对痛感就会迟钝的，产妇服用大量维E可减轻剧痛，如蜂类螫伤，维E外用，痛感减轻。
维E可防癌症
当今社会，谈癌色变，维E防癌症。如果我们摄取维生素E充足。血液中癌细胞受到压抑而趋沉寂，体内的癌细胞不再孳生。癌细胞只有在气氛充足的条件下，才能分裂繁殖，如果没有带有氧气的酵素，它们会死亡或解体。我们已经说过，维E会减少人体对氧气的需要，所以它对癌症有抑制作用。早期的皮肤癌，每天在患部抹维E，有时可治愈的。
维E对血友病、糖尿病、传染病，过敏症都有很好的效果，对气喘，气肿有良好效用，对青春痘，尿布疹，女性阴部肿胀等也很有效。
每个人对维E需要量不等，有的人比别人需要多4-10倍。
男人吃维生素e有什么好处
好处：
1、维生素e可以增强男性的免疫力，对于那些因为工作疲劳，体虚疲弱的男性来说，可以通过吃维生素e的方式来强身健体。
2、维生素e可以帮助男性补肾，尤其是对于中老年男性来说，或多或少都有一些肾虚的现象，那么就可以通过多吃维生素e的方式来达到强精补肾的作用。
维生素E能促进生殖.它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防余拍治男性不育症也有一定帮助。
副作用：
滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
维生素E（VitaminE）
是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育竖闭羡能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美态带容等方面。
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化，酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。
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